Sportmassage in Zürich-Oerlikon

Was bringt eine Sportmassage?

Eine Sportmassage unterstützt die Regeneration nach Training und Wettkampf, lockert verhärtete Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vor einer Belastung bereitet sie die Muskeln vor. Regelmässig angewendet hilft sie, Überlastungen früh zu erkennen und Verletzungen vorzubeugen – ob Sie laufen, Rad fahren, Fussball spielen oder im Fitnessstudio trainieren.

Soll ich mich vor oder nach dem Wettkampf massieren lassen?

Beides ist sinnvoll, aber mit unterschiedlichem Ziel. Vor dem Wettkampf, idealerweise ein bis zwei Tage davor, lockert eine anregende Massage die Muskulatur, ohne sie zu ermüden. Nach dem Wettkampf, frühestens am Folgetag, fördert eine ruhigere, tiefere Massage die Regeneration. Direkt vor dem Start empfehle ich keine intensive Behandlung.

Wie oft ist eine Sportmassage sinnvoll?

Für Hobbysportlerinnen und Hobbysportler reicht meist eine Sportmassage alle zwei bis vier Wochen, in intensiven Trainingsphasen oder vor wichtigen Wettkämpfen auch häufiger. Entscheidend sind Trainingsumfang, Belastung und wie schnell Sie sich erholen. Den passenden Rhythmus bespreche ich mit Ihnen – ohne Abo, Sie buchen jeden Termin einzeln.

Übernimmt die Krankenkasse eine Sportmassage?

Die Zusatzversicherung übernimmt je nach Modell einen Teil der Kosten, da SADEA Krankenkassen anerkannt und EMR zertifiziert ist. Die Grundversicherung zahlt Sportmassagen nicht. Fragen Sie am besten vor dem ersten Termin bei Ihrer Kasse nach, welcher Anteil in Ihrem Modell vorgesehen ist. Den Rückforderungsbeleg erhalten Sie nach jeder Behandlung.

Mehr dazu: Rückerstattung Schritt für Schritt.

Tut eine Sportmassage weh?

Eine Sportmassage ist kräftiger als eine Entspannungsmassage und kann an verhärteten Stellen intensiv sein. Sie sollte aber nie so schmerzhaft sein, dass Sie die Muskeln anspannen. Ich passe den Druck an Ihre Rückmeldung und an Ihre aktuelle Belastung an. Ein leichter Muskelkater am Folgetag ist möglich und normal.