Erstes Trimester
Woche 1 bis 12
Die Zeit der grossen Umstellung. Müdigkeit und Übelkeit stehen oft im Vordergrund.
- Behandlung nur nach Rücksprache mit Ärztin, Arzt oder Hebamme
- Sehr sanfter Druck, kurze Dauer
- Fokus auf Nacken und Schultern
Drei Phasen · Schwangerschaftsmassage
Schwangerschaftsmassage in Zürich-Oerlikon
Angepasste Lagerung und ruhige Griffe, die in jeder Phase der Schwangerschaft entlasten. Auf einer speziellen Schwangerschaftsliege, in ruhiger Atmosphäre und ohne Zeitdruck, bei Sanja Muncan in Oerlikon.
Trimester für Trimester
Wie passe ich die Massage an Ihre Schwangerschaftsphase an?
Zweites Trimester
Woche 13 bis 27
Für viele die angenehmste Phase. Der Bauch wächst, der Rücken beginnt mehr zu arbeiten.
- Spezielle Schwangerschaftsliege, bei Bedarf Seitenlage
- Entlastung von unterem Rücken und Nacken
- Sanfte Beinmassage bei müden Beinen
Drittes Trimester
Woche 28 bis 40
Das Gewicht nimmt zu, die Beine werden schwer, der Schlaf wird unruhiger.
- Schwangerschaftsliege oder Seitenlage, Pausen zum Umlagern
- Sanfte Lymphdrainage und Beinmassage bei schweren Beinen
- Ruhiges Tempo, nach Ihrem Befinden
Sicherheitshinweise: Wann ich nicht massiere
In diesen Fällen verzichte ich auf eine Massage oder behandle nur nach ärztlicher Rücksprache:
- Blutungen, vorzeitige Wehen oder Fruchtwasserabgang
- Präeklampsie oder stark erhöhter Blutdruck
- Risikoschwangerschaft oder ärztlich verordnete Schonung
- Thrombose oder Verdacht darauf, plötzliche einseitige Schwellung eines Beins
- Fieber oder akute Infekte
Bitte informieren Sie mich bei jedem Termin über Ihre Schwangerschaftswoche und über Veränderungen seit dem letzten Besuch.
- ZertifiziertMedizinische Masseurin mit eidg. Fachausweis.
- Krankenkassen anerkanntRückforderungsbeleg für Ihre Zusatzversicherung inklusive.
- EMR · ASCA · SNE · VisanaRegistriert und anerkannt, ohne Verordnung und ohne Franchise.
- Mitglied im VDMSVerbindliche Qualitätsstandards für jede Behandlung.
Ab wann ist eine Massage in der Schwangerschaft möglich?
Eine Schwangerschaftsmassage biete ich in der Regel ab der 13. Schwangerschaftswoche an, also ab dem zweiten Trimester. Im ersten Trimester behandle ich nur nach Rücksprache mit Ihrer Frauenärztin, Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme. Bis kurz vor der Geburt ist die Massage möglich, sofern die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft.
Wie werde ich während der Schwangerschaftsmassage gelagert?
Sie liegen auf einer speziellen Schwangerschaftsliege, die auf den Babybauch abgestimmt ist und Bauch, Brust und Rücken entlastet. So liegen Sie auch mit wachsendem Bauch bequem und sicher. Je nach Schwangerschaftswoche und Wohlbefinden behandle ich zusätzlich in Seitenlage, gestützt von Kissen. Sie können jederzeit die Position wechseln oder eine Pause machen.
Welche Beschwerden lindert eine Schwangerschaftsmassage?
Eine Schwangerschaftsmassage kann Rückenschmerzen, Verspannungen in Nacken und Schultern sowie schwere, geschwollene Beine lindern, die durch die veränderte Körperhaltung und das zusätzliche Gewicht entstehen. Viele Frauen erleben sie ausserdem als ruhige Zeit für sich, die hilft, abzuschalten und besser zu schlafen.
Übernimmt die Krankenkasse die Schwangerschaftsmassage?
Die Zusatzversicherung übernimmt je nach Modell einen Teil der Kosten, da SADEA Krankenkassen anerkannt und EMR zertifiziert ist. Die Grundversicherung zahlt nicht. Manche Zusatzversicherungen haben zusätzlich eigene Leistungen rund um die Schwangerschaft – fragen Sie am besten bei Ihrer Kasse nach. Den Rückforderungsbeleg erhalten Sie nach jeder Behandlung.
Mehr dazu: Preise & Krankenkasse.
Ist eine Massage in der Schwangerschaft sicher?
Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ist eine angepasste Massage mit sanftem Druck und bequemer Lagerung in der Regel gut verträglich. Ich frage vor jeder Behandlung nach Ihrem Befinden und der Schwangerschaftswoche und verzichte auf Techniken, die in der Schwangerschaft nicht geeignet sind. Bei einer Risikoschwangerschaft behandle ich nur nach ärztlicher Rücksprache.
Häufige Fragen
Häufige Fragen zur Schwangerschaftsmassage
Ihre Frage ist nicht dabei? Schreiben Sie kurz — Antwort am gleichen Arbeitstag.
Ist eine Massage in der Schwangerschaft möglich?
Ja. Die Schwangerschaftsmassage ist auf die veränderte Körperhaltung abgestimmt, mit bequemer Lagerung und ruhigen Griffen. Sprechen Sie mich bei Fragen vorab gerne an.
Welche Dauer ist in der Schwangerschaft sinnvoll?
Meist 50 Minuten (CHF 150.–). Im dritten Trimester ist langes Liegen oft weniger angenehm. 70 Minuten (CHF 195.–) sind möglich, mit Pausen zum Umlagern.
Kann ich auch nach der Geburt kommen?
Ja. Nach der Geburt kann eine Massage Nacken, Schultern und Rücken entlasten, die durch Stillen und Tragen stark beansprucht werden. Nach einem Kaiserschnitt oder bei Komplikationen sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Was soll ich zur Schwangerschaftsmassage mitbringen?
Bequeme Kleidung und die Angaben zu Ihrer Schwangerschaftswoche sowie allfälligen Besonderheiten. Die spezielle Schwangerschaftsliege und Kissen für die Lagerung sind in der Praxis vorhanden.
Verwandte Behandlungen
Termin bei Sanja Muncan
Schwangerschaftsmassage in Oerlikon buchen
Sagen Sie mir bei der Buchung kurz Ihre Schwangerschaftswoche. Ich melde mich am gleichen Arbeitstag.